向外求是枯竭，向内看是重生

我的履历让我身边有很多优秀的人，昨天和一位哈佛毕业、目前在硅谷工作的女孩聊天。她身高姣好、长相秀美，履历更是闪闪发光。但就是这样一个“看起来拥有一切”的女生，在轻松的对话中突然说：

“我发现我没有获取快乐的能力。”

她说，自己从小唯一擅长的事情就是读书。父母从没教过她怎么去享乐，怎么去感受，甚至连社交、旅行、打扮这些，都是到了28岁之后，才在“被社会时钟推着”的节奏中一点点学会。她开始尝试谈恋爱，开始学习怎么做一个“女人”，也开始发现——她从来都没有真正把自己放在生活的中心过。

前不久，她和一个耶鲁毕业的优秀男青年在拉斯维加斯登记结婚。却在婚后不久立刻意识到：哪怕是进入婚姻，人的生活终究还是只能靠自己缔造。

她说，她终于懂了，为什么那么多30-40岁的精英女性，年纪轻轻就得了病——因为她们在人生的主战场上，不仅要“雄竞”（职场晋升），还要“雌竞”（外貌、家庭、婚恋），全方位迎合外界，压根没有时间真正看自己一眼。

1️⃣ 向外求，是“耗”

她的故事，也是很多我们的故事。

我们曾经以为努力就有回报，以为“赢了”就会快乐。但后来发现，所谓赢，只是得到了社会制定的一张张奖状、一个个标签——而我们却在这个过程中，被掏空了自己。

• 想被喜欢，所以说不出拒绝；

• 想显得独立优秀，所以连崩溃都选在深夜无声；

• 想证明“我值得”，所以拼命去满足各种期待。

我们把生命力给了外界，很多时候忘了自己真正喜欢和想要的是什么。

2️⃣ 向内看，是“生”

真正的重生，是你停下向外奔跑的脚步，开始缓缓转头，看向那个一直被忽视的自己。

她开始享受给自己做饭，不是为了发朋友圈，而是为了身体被好好照顾的感觉。
她学会在无聊的日子里练习独处，不再焦虑“今天有没有进展”。
她说：“我开始允许自己不努力，只是呼吸。”

当我们开始不再“表演一个活得很好的人”，反而真的开始活得好了起来。

只做自己喜欢的事，而不是对的事。

3️⃣ 回到当下，是能量的入口

很多时候我们并不是真的缺能量，而是缺“临在感”。

临在，意味着你在——此刻、此地、此身。不是在担心未来，也不是在回放过去，而是把感官、意识与情绪，都完整地带回来。

这需要环境提供安全感，也需要我们刻意的进行练习。

哪怕只是短短几分钟的呼吸练习、一次静静地走路、一次发呆发到底的午后……那种平静而笃定的感觉，就是我们原本拥有的“生命力”。

向外求，是在别人制定的剧本里活着；
向内看，才是在自己的生命里生长。

亲爱的我们，不必再急着证明，不必再继续扮演。
内在的力量不是拼出来的，是养出来的。

今天，给自己一个小练习：
☕️ 关掉手机十分钟，只感受呼吸；
📝 写下你今天最真实的一个念头，不评判；
🌿 给身体投喂一顿慢慢吃的饭，或者一场什么都不做的空白时光，仔细的感受它究竟需要什么，喜欢什么。

你会发现——
当你真正看见了自己，专注于当下，生命力就会悄悄回来了。